「勉強しなさい。」

これは、親が言いたくて言っている言葉ではありません。
本当は言いたくない。できるなら言わずに済ませたい。
でも、子どもが動かないと不安になってしまう。

「このままで大丈夫なの？」
「勉強が遅れてしまうんじゃないか…」
「親として何もしないのは無責任な気がする…」

その不安が積み上がった終着点として、
つい口をついて出てしまう言葉が「勉強しなさい」なのです。

しかし、何度言っても状況は変わりません。
むしろ、

• 子どもは反発する
• 親はイライラする
• 親子関係がギクシャクする
• 勉強はますます遠のく

という負のループに入ります。

いったんこの流れに入ってしまうと、
“やる気”は遠ざかる一方です。

でも、安心してください。
子どもが動き出す家庭には、共通した「しくみ」と「空気感」があります。

これは「特別な才能のある子の家」ではなく、
つくることができるものです。

「やる気は“始めてから”出てくる」という大前提

多くの保護者はこう思っています。
「やる気が出たら、勉強する」

でも、教育心理学では逆。
やる気は「勉強を始めてから」生まれる。

例えば、掃除や運動でも同じですよね。
「やりたくないな〜」と思っていても、
いざ1分でも動き始めると…不思議と続いてしまう。

これは脳内でドーパミン（やる気とワクワク感を生む物質）が
「やったあと」ではなく「やり始めてから」出るからです。

なので、子どもに必要なのは「やる気」ではなく、
“動き出すための最初の1歩”です。

大切なのは、家の「しくみ」と「空気感」。
最初の1歩を、自然に踏み出せる家庭は、勉強が日常に溶けています。

子どもが動き出す家の共通点【5つ】

① 生活リズムが安定している

子どもが自分で動けるようになるには、
脳と心が落ち着いていることが必要です。

その土台になるものが 生活リズム。

• 起きる時間
• 寝る時間
• 帰宅〜夕食までの流れ

これが毎日「だいたい同じ」だと、
子どもの脳は “次に何をするか” を迷わなくなります。

迷う回数が少ないほど、
行動はスムーズになります。

逆に、生活が乱れていると……

• 眠い
• 気持ちが不安定
• イライラしやすい
• 集中が続かない

結果、勉強どころではなくなります。

まず「勉強」ではなく、
“生活を整える” から始める家が強いのです。

②ゲームやYouTubeなどの 画面ルールは「最初から決める」

「スマホ・ゲーム・YouTube」を制限することは、
多くの家庭でぶつかる壁です。

画面視聴時間の制限がない家庭は、子どもは自分から勉強することはありません。
親のコントロールがどうしても必要なのです。

ここで大切なのは、途中で奪わない。最初から約束を決める。

「終わりのない画面からの刺激」と「親による強制終了」は、
子どもの脳と心に大きなストレスがかかります。

なので、子どもが画面視聴をし始める前、最初に約束を決めてください。
その約束とは、「終わる時間」と「見終わったら何をするか（次の行動）」です。

• 「〇〇時まで」
• 「タイマーが鳴ったらおしまい」
• 「終わったら本を読む」

という “見えるルール” があれば、
子どもは切り替えができるようになります。

また、このルールは 親子で一緒に作ること がポイント。

親が決めたルールは「管理」。
子どもと決めたルールは「合意」。

この違いが、子どもの行動の安定に直結します。

③ 「机の前に行くまでの動線」が短い家

勉強に必要なのは“広々とした学習机”や“整理整頓された本棚”ではありません。
もちろん、整っているに越したことはないのですが、
それが子どもの「行動のキッカケ」になるわけではないのです。

子どもが勉強を始められるかどうかを左右するのは、
「座ったらすぐに始められる」かどうか。

これだけです。

例えば、こんな小さな工夫で十分です。

• ドリルやプリントは「引き出しの奥」ではなく テーブルの真ん中に出しておく
• 筆箱は 閉じずに開けたまま。シャーペンは出しておく
• 「30分」ではなく “3分だけ” を最初の約束にする
• タイマーは 子ども自身が押す（主体感が生まれる）

これらはどれも、
「始める時に、頭と手が迷わない状態」をつくる工夫です。

人は、行動するときに 「選ぶ」 という工程が多いほど疲れます。
子どもの場合、その負担は大人の数倍です。

例えば、

• 筆箱が閉じている → まず開ける → 鉛筆を探す
• 問題集が棚の奥 → 取りに行く → 座り直す

その間に、
「あ〜めんどくさい」が湧き上がってしまうんです。

つまり、子どもが“動けない”のは、
やる気がないのではなく、
動き出すための手続きが多すぎる だけ。

だからこそ、「迷わず始められる」環境は、子どものやる気スイッチそのもの。

④ 親が“見守る役”。頼まれていない時は教えない

子どもが問題に向き合っているとき、
親ができる一番の支援は、“安心して考えられる空気”をつくること。

「わからなくても大丈夫」
「間違っても大丈夫」
「一緒に考えればいい」

この“安心感”があると、
子どもの脳は 萎縮せずに挑戦 できます。

逆に、親が横からすぐに口を出すと…

• 「正解がすぐに出てこないのは悪いこと」
• 「自分はできない」
• 「どうせまた怒られる」

と感じ、脳は 防御モード（ストレス反応） に入ります。
防御モードになると、記憶・理解・集中はガクッと落ちます。

心理学・教育学では、
「同じ空間で、別々の作業をすること」を、共同行為といいます。

実験では、
隣に安心できる人がいるだけで、
集中が平均1.5～2倍に伸びる という研究もあります。

つまり、親が「教える必要」はないのです。
必要なのは、そばにいること。そして落ち着いていること。

見守ることは、
子どもの自主性を育てるだけではありません。

実は——
親の心と労力も軽くしてくれます。

なぜなら、

• 正解を教えなくていい
• できているか監視しなくていい
• コントロールしようとしなくていい

からです。

親が“がんばらなくていい”というのは、
子どもにとっても、家庭にとっても大きな安心です。

親が力を抜いたとき、子どもは自分の力を使い始める。

⑤終わったあとに「できた」を一緒に味わう

勉強の効果は、終わったあと に生まれます。
「どれくらいできたか」よりも、
「やり切ったあとにどう感じたか」の方が、
次の勉強のエネルギーにつながるからです。

子どもは“できたこと”を大人に認めてもらうことで、
「自分はやれる人なんだ」 という
小さな自信（自己効力感）を積み上げていきます。

この「自己効力感」こそ、
勉強が続く子と続かない子を分ける、最大の要素です。

心理学ではこう定義されています。
自己効力感＝「できると思える感覚」
→ 「自分でなんとかできそう」と思える力

これは、才能でも性格でもありません。
家庭で つくることができる力 です。

そしてその種は、
毎日の小さな“できた”の積み重ねで育ちます。

親の声かけポイントはただひとつ。
できた量、できた結果ではなく、「始めたこと」「続けたこと」を認める。

一緒にその瞬間を共有することが大切です。

たとえば—

• 「何をがんばったか見せて」
• 「ここが今日のがんばりポイントだね」
• 「どこが難しかった？どうやって乗り越えた？」

こう聞くことで、
子どもは“自分の努力”に気づきます。

努力に気づけた子は、
「またやってみよう」と思える子になります。

まとめ

子どもが自分から勉強に向かえるようになる家は、
何か特別なことをしているわけではありません。

難しい声かけテクニックでも、教育理論でもない。
もっと、静かで、あたたかくて、日常に溶けているものです。

• 一日の流れがだいたい決まっていること
• 画面（スマホ・ゲーム・YouTube）と “ほどよい距離” があること
• 勉強が「構えるもの」ではなく、「ちょっと手を伸ばせば届くもの」になっていること
• 親が“管理する人”ではなく、“見守る味方”になっていること
• 結果ではなく、今日の“一歩”を一緒に喜べる関係であること

この5つがそろったとき、
子どもは「やらされる」勉強から、
“自分で始められる” 学びへと変わります。

そして、これはどの家庭でも、
今日からつくることができます。
全部を一度にやろうとしなくていい。

大切なのは、“小さくていいから始めること”。

「3分だけ、一緒に座る」たったこれだけでいいのです。

3分で終わってもいい。
途中でやめてもいい。
ぐにゃぐにゃした文字でもいい。

だって、今日の目的は、

• 完璧にやることでも
• たくさん進めることでもなく

「始められた自分」に気づくことだから。

永島瑠美

ナガシマ教育研究所（株式会社塾のナガシマ）」代表。「中学受験ラボ」代表。2015年から横浜市金沢区でナガシマ教育研究所（学習塾・学童保育）を経営。子どもの学習指導と中学受験のプロフェッショナル。指導歴は1000人以上。保育士、児童発達支援士、児童心理カウンセラー、勉強法アドバイザー。

また、教育学の研究者としても活動。東京大学教育学部卒。教育学修士。所属は日本教授学習心理学会、日本教育方法学会等。毎日子どもに向き合う実践的研究者として、現場のリアルと学問をつなぐ。最新の教育学研究の知見を、子育てに活かせる形で、わかりやすくお母さん・お父さんに伝えている。講演実績、イベント主催実績多数。

4人の子どもの母として、子育て真っ最中。

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